维生素B6是维持人体正常生理功能所必需的一种水溶性维生素，它在许多生化过程中起到关键作用，如蛋白质代谢、神经传导等，哪些水果是维生素B6的丰富来源呢？让我们一起来“百度一下”。

香蕉

香蕉是我们日常生活中非常熟悉的一种水果，它不仅味道甜美，而且富含维生素B6，每100克香蕉约含0.2至0.3毫克的维生素B6，香蕉是补充维生素B6的优质水果之一。

柑橘类水果

柑橘类水果，如橙子、柚子、柠檬等，也是维生素B6的较好来源，这些水果不仅含有丰富的维生素C，还富含维生素B6，适量食用可以有助于满足人体对维生素B6的需求。

猕猴桃

猕猴桃被誉为“维生素C之王”，其实它也含有丰富的维生素B6，每100克猕猴桃约含0.2至0.4毫克的维生素B6，猕猴桃是补充维生素B6的另一种优秀水果选择。

菠萝

菠萝是一种美味的热带水果，也含有丰富的维生素B6，它还含有一种叫做菠萝酶的消化酶，有助于促进消化。

其他水果来源

除了上述几种水果外，还有许多其他水果也含有维生素B6，草莓、葡萄、石榴等水果都含有一定量的维生素B6。

维生素B6的作用与补充建议

维生素B6在人体内参与许多重要的生化过程，如蛋白质代谢和神经传导，它还有助于维持免疫系统的健康，对心理健康也有积极影响，缺乏维生素B6可能导致贫血、神经系统疾病等问题。

为了保持健康，建议每天摄入适量的维生素B6，除了通过水果摄取外，还可以通过其他食物如瘦肉、鸡肉、鱼类等获取，孕妇、哺乳期妇女和老年人等特殊人群可能需要增加维生素B6的摄入量，以满足身体需求。

维生素B6是人体必需的维生素之一，许多水果都是其丰富来源，通过适量摄入富含维生素B6的水果，可以帮助我们满足身体对这一营养素的需求，除了水果外，我们还应注意通过其他食物摄取维生素B6，以确保全面均衡的营养摄入，让我们养成健康的饮食习惯，享受美味水果的同时，为身体补充足够的维生素B6！

就是关于“富含维生素B6的水果有哪些”的相关介绍，希望通过这篇文章，您能对维生素B6的摄取有更全面的了解，如果您还有其他关于营养方面的问题，不妨“百度一下”，获取更多有用的信息，祝您健康愉快！